Das 1000 rep Armworkout nach Matt Kroc für massige Oberarme
1000 reps, also Wiederholungen für die Arme? Was nach einem [...]
Low Carb Abendessen: Ideen & Rezepte
Für ein Low Carb Abendessen kann es viele Gründe geben: [...]
Ernährung in der Massephase: typische Fehler & Tipps zum Zunehmen
Neben den Vertretern des extremen "bulking" also der klassischen und [...]
Beweglichkeit der Hüfte trainieren: für mehr Flexibilität und Leistung
Die Beweglichkeit der Hüfte und Körpermitte wird nicht selten eher [...]
Clean Eating für Faule: ohne Ausreden gesünder ernähren & Zeit sparen
Clean Eating, also eine gesunde "saubere" Ernährung als unüberwindbare Hürde [...]
Dips & Bankdips als Brustübung: Ausführung & Technik von Beugestütz
Leider werden Dips, egal in welcher Ausführung, oft nur als [...]
Low Carb Chia Brot Rezept – das Highprotein Eiweissbrot
In der Welt der gesunden Ernährung ist Low Carb längst [...]
Beta Alanin: Wirkung, Nebenwirkungen & Einnahme mit Taurin
Beta Alanin ist eine nicht essentielle Aminosäure, die beim Abspalten [...]
glutenfreie Low Carb Lasagne mit Zucchini: Rezept zum selber machen
Glutenfreie Low Carb Lasagne klingt zu schön um wahr zu [...]
Fitness Lifestyle: Sport Leben vs. Sport machen
Sport oder Fitness als Lebenseinstellung oder neudeutsch Fitness Lifestyle? Hab [...]
Constant Tension Methode: Muskelaufbau mit konstanter Spannung (TUT)
Konstante Spannung, dass was nur wenige Kinofilme schaffen, lassen wir [...]
Isolationsübungen verstehen: Sinn & Nutzen im Bodybuilding
Isolationsübungen sind im Bodybuilding essentiell um bestimmte kleinere Muskelpartien zu [...]
Bulletproof Coffee: mit Butterkaffee das Frühstück ersetzen?
Bulletproof Coffee, also kugelsicherer Kaffee - was zum Henker ist [...]
Band Pull Aparts für gesunde Schultern & einen starken Rücken
Band Pull Aparts sind eine extrem unterschätzte und im höheren [...]
Phasentraining im Bodybuilding
Wenn es um Sport, insbesondere Fitness- und Krafttraining geht, scheinen [...]
Wirkungen von Zucker auf den Körper
Ist Zucker ungesund oder schädlich? In erster Linie ist er [...]
Dragon Flags: eine Übung für stahlharte Bauchmuskeln
In dieser Anleitung möchte ich Dragon Flags als Bauchmuskel- und [...]
Girondas 8×8 Training für rapiden Muskelaufbau
Girondas 8x8 Training hört sich schlimm an und ist es [...]
Kinesio Tape Wirkungen: Sinnvoll oder Placebo?
Dieser Artikel geht dem Hype um das selbstklebende Kinesio Tape [...]
vastus medialis trainieren und Kniebeschwerden reduzieren
Der vastus medialis ist der wichtigste und beeindruckendste Anteil des [...]