Rest Pause Training – wie effektiv ist es wirklich?
Rest-Pause Training (RPT) also das zusätzliche Erweitern von Sätzen über [...]
OPC Wirkung & Dosierung: mit Traubenkernextrakt zu mehr Leistung
Für manchen aus der Bodybuilder- und Fitnessszene ist Traubenkernextrakt geradezu [...]
Gesunde Gewohnheiten für Sportler zur täglichen Selbstoptimierung
Neben regelmäßigem Training spielen viele Faktoren eine wichtige Rolle, wenn [...]
Zimt und seine Wirkungen auf Stoffwechsel & Blutzucker
Zimt, wohl eines der ältesten Gewürze, welches laut Überlieferungen schon [...]
Quadriceps Training: Übungen & Workouts für mehr Oberschenkelumfang
Ein massiver Quadriceps, man könnte es auch mit dicken Oberschenkeln [...]
Kreide & Flüssigkreide für mehr Halt & Grip im Training
Ob beim Kreuzheben, bei Klimmzügen oder Ruderübungen, wenn die Griffkraft [...]
Citrullin & Citrullin-Malat: für mehr Pump & Leistung im Training
zuletzt aktualisiert am 26.11.2022 Citrullin oder auch L-Citrullin ist eine [...]
Omega-3 Nahrungsergänzung im Sport: positive Wirkungen & Vorteile
Omega 3 Fettsäuren haben viele positive und unterschiedliche Wirkungen auf [...]
High Protein Lachs „Fleisch“-Bällchen Rezept
Fleischbällchen und Lachs klingt wie Feuer gepaart mit Wasser. Was [...]
Bodybuilding-Lexikon: Fachbegriffe aus Fitness, Training & Anatomie
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Kernwerk Testbericht – Noch eine Freeletics-Kopie?
Ja. Das dachten wir uns auch. Dennoch haben wir es [...]
Kokosöl: Wirkung auf die Gesundheit – besser als sein neuer Ruf!
Ob in der Küche oder im Bad – Kokosöl ist [...]
L-Arginin als Booster: Wirkung & Physiologie
L-Arginin ist eine proteinogene Aminosäure, die an sämtlichen vitalen Proteinprozessen [...]
Wie sinnvoll ist ein Trainingstagebuch?
Ein Trainingstagebuch gibt Auskunft über vergangene Workouts, Steigerungen und aktuelle [...]
Zink als Supplement – Wirkung & Dosierung
Was Zink leistet Ohne Zink geht im Körper des Menschen [...]
Rudergerät – korrekte Ausführung & Trainingstipps
Rudern auf einem Rudergerät, einem sog. Indoor Rower, den man [...]
Wrist Roller / Unterarmtrainer selber bauen: Training & mehr Griffkraft
Ein Wrist Roller selber bauen und von den vielen Vorzügen [...]
Straight Arm Rows: Ausführung von Rudern mit gestreckten Armen
Straight Arm Rows lassen sich uneingeschränkt in die Kategorie der [...]
Satzpausen im Training sinnvoll füllen: Zeit sparen & effektiver trainieren
Einigen dürfte es durchaus bekannt sein: man möchte mehr für [...]
Warum du keine Muskeln aufbaust
Das gibt es tatsächlich, selbsternannte Hardgainer, also Menschen die der [...]